Depresioni

Depresioni karakterizohet nga një humor i vazhdueshëm i trishtuar, i dëshpëruar ose nervoz. Simptomat më të zakonshme përfshijnë pagjumësinë, dëshpërimin, ndjenjën e zbrazëtisë së brendshme, vështirësinë në përqendrim dhe tendencën për të lindur. Ata që preken shpesh ndiejnë ndjenja të forta faji. Mungesa e motivimit, e cila mund të jetë veçanërisht e theksuar në mëngjes, është gjithashtu shumë stresuese.

Depresioni është një problem i përhapur i shëndetit mendor që ka ndikime të rëndësishme si në Zvicër ashtu edhe në mbarë botën. Në Zvicër, studimet tregojnë se rreth 5-10% e popullsisë vuajnë nga depresioni në një moment të jetës së tyre.

Situata është e ngjashme në mbarë botën, me Organizatën Botërore të Shëndetësisë (OBSH) që vlerëson se mbi 300 milionë njerëz vuajnë nga depresioni.

Gratë preken më shpesh se burrat, megjithëse simptomat mund të ndryshojnë midis gjinive. Gratë kanë më shumë gjasa të përjetojnë depresion, ankth dhe izolim social, ndërsa meshkujt shpesh reagojnë me nervozizëm, agresivitet dhe reagime stresi. Përveç kësaj, depresioni rrit rrezikun e vetëvrasjes.

Këto përfshijnë predispozita gjenetike, çekuilibër kimik në tru, përvoja traumatike, stres kronik dhe izolim social. Ndikimet mjedisore dhe ngjarjet e jetës, si humbja e një personi të dashur ose mbingarkesa profesionale, gjithashtu mund të kontribuojnë në zhvillimin e depresionit.

Ka mënyra të ndryshme për të luftuar depresionin. Psikoterapia, veçanërisht terapia konjitive e sjelljes, është treguar të jetë efektive në identifikimin dhe ndryshimin e modeleve negative të mendimit. Përveç kësaj, medikamente të tilla si ilaqet kundër depresionit mund të ndihmojnë në lehtësimin e simptomave duke rivendosur ekuilibrin kimik në tru.

Përveç kësaj, vetë-ndihma dhe ndryshimet e stilit të jetesës gjithashtu luajnë një rol të rëndësishëm. Aktiviteti i rregullt fizik, një dietë e ekuilibruar dhe gjumi i mjaftueshëm mund të përmirësojnë mirëqenien e përgjithshme. Mbështetja sociale nga miqtë dhe familja është gjithashtu vendimtare për tejkalimin e vetmisë dhe ndarjen e stresit emocional.

Është e rëndësishme të kërkoni ndihmë profesionale nëse keni shenja depresioni në mënyrë që të merrni diagnozën dhe trajtimin e duhur.